Desde Clínica y Maternidad del Sol queremos aprovechar este día para brindar un cálido saludo a las Nutricionistas que trabajan en nuestra Institución.

Estos profesionales son fundamentales para acompañar a los pacientes en una buena nutrición. Una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular es esencial para una buena salud.

Desde el Área de Pediatría de Clínica y Maternidad del Sol les compartimos los siguientes consejos para la nutrición del niño y del adolescente. 

Para su crecimiento y desarrollo normal, y para la prevención de enfermedades nutricionales –ya sean por exceso o por déficit-, es muy importante promover, en los niños en edad preescolar, hábitos en torno a una alimentación saludable y actividad física.

• Los hábitos se desarrollan e instalan a esta edad. Si su hijo aprende a comer en forma saludable, con orden, horarios fijos y en familia, podrá sostener el hábito durante toda su vida.
• Favorezca el consumo de variedad de alimentos saludables.
• Ayude a elegir meriendas saludables: yogurt, ensalada de frutas y frutas frescas, pan integral con queso, cereales.
• Estimule el consumo de agua, evitando gaseosas y jugos.
• Conozca el tamaño de las porciones de cada alimento.
• Ofrezca alimentos preparados en casa.
• Permita que su niño participe en la preparación de los alimentos.
• Deje que coma solo y utilice utensilios. 
• Permita que regule cuánto comer, reconozca las sensaciones de hambre y saciedad.

• Los niños suelen rechazar alimentos nuevos (Neofobia); insista hasta que los acepte. Permita que el niño pruebe inicialmente porciones pequeñas del alimento, para luego ir aumentando su cantidad.
• Controle el consumo de alimentos NO saludables:
  • Sal: agregada a los alimentos o contenida en productos de copetín, enlatados, embutidos, sopas deshidratadas.
  • Grasas: en frituras o snacks.
  • Azúcar: golosinas, bebidas azucaradas, gaseosas, jugos artificiales y postres artificiales elaborados por la industria.
• Estimule la actividad física a través del juego.

Nuestro Equipo de Salud recomienda adquirir hábitos de alimentación saludable a todo el entorno familiar. En caso de cualquier consulta o necesidad de acompañamiento, no duden en acercarse a nuestra Clínica.